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과일을 낮에 먹으면 안좋은 이유

사용자 하이코테 2020. 1. 6. 22:22

과일을 낮에 먹으면 안좋은 이유

 

과일은 사람한테 참 좋다고들
하죠? 천연 비타민을 쉽게
섭취할수 있죠. 물론 양이 많지는
않습니다. 그런데 과일은 낮에
먹으면 비교적 안좋은 이유가
있는데 그게 무엇인지 아시나요?


일단 과일의 경우 탄수화물로 분류가
됩니다. 보통 우리가 저녁에 밥을
넉넉히 먹는 것은 건강에 아무런
문제도 안되고 오히려 좋은 방법
입니다. 즉 아침 점심은 오히려
탄수화물 섭취를 줄이고 저녁에
좀더 먹는게 이론적으로 합당
합니다.


과일 또한 탄수화물의 일종인데,
그것은 하나의 글루탐산 역할을
하기도 하며 그것이 결국 , gaba
라는 뇌 신경전달물질을 만들어
냅니다. 가바는 안정물질중
하나입니다.



보통 사람들이 점심에 밥을 좀 많이
먹고 나면 이상하게 졸리다~ 라는
표현을 쓰게되죠. 단지 춘곤증?
아니면 계절의 영향이라고만 보기는
어렵죠.


그것은 간단합니다. 쌀이나 밀가루
종류는 특히 탄수화물이 많죠.
Gaba를 많이 분비 시킵니다.
그런데 그런 안정물질은 오히려
밤에 많이 분비가 되어야 건강하게
신경을 도와주고 안정시켜줄수가
있는 것인데 , 그것이 낮에 많이
분비되버리니 마치 9시 10시쯤
되면 졸리려는 사람처럼 잠이
오는것이죠.



물론 같이 먹는 다른 음식들
덕분에 어느정도는 상쇄도 
되겠으나 말이죠.


과일을 낮에 먹으면 안되는 이유
또한 이런 탄수화물과 gaba
영향과 관련이 깊은 거랍니다.
즉 이렇게 먹으면 자주 졸리게
될수 있어요.,


아무리 건강에 좋은 과일이라 한들
낮에 너무 과한양을 먹으면
졸릴수 밖에 없는거죠.
낮에는 탄수화물을 적게 드시고
가급적 고기나 생선 두부 처럼
단백질이 많은 음식섭취를 더
해주는 것이 좋아요.


혹여나 본인이 기름진음식을 비교적
좋아하는 사람이라면 장담컨데
점심에 드십시오~ 그런 음식은
콜린이 많은데 점심에 콜린이 가장
좋은 영향을 주게 된답니다.



과일을 낮에 먹으면 안좋은 이유
어느정도 납득이 가셨죠?

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